hi,
das ist eine archiv datei, die kannst du nicht umwandeln, sondern die mußt du entpacken!!
dazu nimm einfach das programm 7-zip (einfach danach googeln) es ist kostenlos, du kannst natürlich auch das programm winrar dazu benutzen (ist allerdings nur begrenzt voll einsetzbar, da es sich um shareware handelt).
nach der 7-zip installation einfach ein rechtsklick auf deine .rar datei und "entpacken nach" auswählen. wo auch immer du es hin entpackst dort findest du dann auch deine videodatei. sollte ein passwortschutz vorliegen, dann mußt du beim hersteller des videos nachfragen.
greets, jj...